Stress & spanning
Als je hoofd maar door blijft gaan.
Je kent het misschien. Je bent moe, maar ontspannen lukt niet. Je lichaam zit op de bank, terwijl je hoofd nog volop bezig is. Gedachten blijven komen. Over wat er vandaag gebeurde. Wat je nog moet doen. Wat er morgen kan gebeuren.
Of misschien voel jij de stress vooral in je lichaam: gespannen schouders, een knoop in je maag, een gejaagd gevoel of moeite echt tot rust te komen.
Je wilt ontspannen. En dat lukt niet. Hoe harder je probeert rust te vinden, hoe lastiger het soms lijkt te worden.
Wanneer spanning een automatisme wordt
Stress is op zichzelf niet verkeerd. Het helpt ons om alert te zijn en in actie te komen wanneer dat nodig is. Maar soms blijft het systeem als het ware ‘aan’ staan, ook wanneer dat niet meer nodig is.
Je kunt dan bewust weten dat je best even mag ontspannen, terwijl je lichaam en gedachten daar nog niet in meegaan.
En juist daar kan hypnose worden ingezet.
Hypnose kan bijvoorbeeld worden ingezet bij:
veel piekeren
moeilijk kunnen ontspannen
voortdurend ‘aan’ staan
spanning rondom werk of prestaties
onrust voor een aankomende belangrijke gebeurtenis
moeite met loslaten
stressgerelateerde gewoontes
spanning die je in je lichaam ervaart
Hoe kan hypnose helpen?
Tijdens hypnose richten we de aandacht naar binnen en werken we met de gedachten, gevoelens en automatische reacties die bij jouw spanning een rol spelen. We kunnen bijvoorbeeld werken aan het herkennen en doorbreken van bepaalde patronen, het oproepen van een gevoel van rust en veiligheid en het ontwikkelen van andere reacties op situaties die normaal gesproken spanning oproepen.
Het gaat daarbij niet om het wegdrukken van gedachten of gevoelens.
Het gaat erom dat je anders leert reageren op wat er gebeurt.
Van automatisch reageren naar meer rust
Misschien wil je niet meer iedere avond met je werk in je hoofd thuiskomen. Misschien wil je rustiger reageren wanneer de druk toeneemt. Of misschien verlang je er simpelweg naar om weer eens te ervaren hoe het voelt om werkelijk te ontspannen.
Hypnose kan helpen om die ervaring van rust niet alleen te begrijpen, maar ook daadwerkelijk te ervaren.
Wil je meer rust ervaren?
Iedereen ervaart stress anders. Daarom kijken we eerst naar wat er bij jou gebeurt, wanneer de spanning ontstaat en wat jij graag zou willen veranderen.
Samen onderzoeken we of hypnose daarbij kan passen.