Van spreekangst naar rust op het podium
De avond ervoor slaap je slecht. Vlak voor je begint, trillen je handen en voelt je keel dichtgeknepen. En zodra je staat, ben je de helft van je verhaal kwijt. Spreekangst is een van de meest voorkomende angsten, en het zegt niets over hoe goed je bent.
Herken je dit?
Je ziet weken van tevoren op tegen een presentatie
Je stem trilt of je krijgt een rood hoofd
Je laat liever een ander het woord voeren in vergaderingen
Je vermijdt kansen zoals een spreekbeurt, een pitch of een toast
Plankenkoorts? Ik weet hoe dat voelt
Als acteur stond ik vaak genoeg in de coulissen met een bonkend hart. Ik weet dat spanning bij het vak hoort, maar ook dat ze je niet mag verlammen. Wat ik op het toneel en als trainingsacteur heb geleerd, gebruik ik nu in mijn hypnosesessies.
Zo werken we eraan
We onderzoeken wat er precies gebeurt: wanneer begint de spanning, en wat doet je lichaam?
In hypnose werken we aan de automatische reactie, zodat die minder heftig wordt.
Je oefent in je verbeelding het moment zelf, rustig en stap voor stap.
Je krijgt een eenvoudige techniek mee die je vlak voor je optreden zelf kunt gebruiken.
Veelgestelde vragen
Ben ik dan helemaal van mijn spanning af?
Een beetje spanning hoort erbij en houdt je scherp. Het doel is dat ze je niet meer blokkeert.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon. Veel mensen werken met een traject van drie sessies; in het kennismakingsgesprek kijken we wat bij jou past.
Verlies ik de controle?
Nee. Je bent je bewust van wat er gebeurt en kunt op elk moment stoppen.
Ik heb volgende week al een presentatie. Kan dat nog?
Neem contact op, dan kijken we wat er in die tijd mogelijk is.